Meditação

A meditação tem como meta principal induzir tranqüilidade mental e relaxamento físico.
Há diversas técnicas de meditação, mas para todas elas é fundamental um lugar tranqüilo, onde não haja interrupção, e numa posição confortável. Deve ser praticada diariamente.

Os benefícios da meditação trazem melhoras para a saúde, a inteligência e o equilíbrio psíquico. São eles:
- descanso físico, mental e emocional

- aumento da capacidade de concentração

- maior auto-liderança

- maior liberdade de escolha

- senso de identidade mais livre e rico em possibilidades.

Além disso, reduz a ansiedade, torna a respiração equilibrada e profunda e melhora a oxigenação e a freqüência cardíaca. Seu reflexo no sono é um repouso mais tranqüilo, sem interrupções. A meditação em geral pode envolver sons, mas não linguagem falada ou pensada, ao contrário, um dos objetivos é justamente ativar um nível de não-pensamento lingüístico, que embora seja útil em algumas situações.

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RPG

Postura elegante é sinal de saúde!

A má postura, além de prejudicial ao longo do tempo, transmite um ar de cansaço e um feio aspecto corporal. A Reeducação Postural Global é uma grande aliada para a correção desse problema.
Vida sedentária e a permanência por muito tempo em uma só posição são causadores potenciais de desalinhamento e dores corporais, além da péssima sensação de cansaço.

Benefícios da RPG :
- Correção da postura corporal
- Respiração correta
- Correção de desvios da coluna e dos joelhos
- Liberação de tensões na parte superior do corpo
- Alivio de dores
- Recuperação da flexibilidade
- Percepção corporal
- Aumento da força muscular.

Fique atento em como seu corpo está posicionado nos diferentes horários do seu dia. Sente ou levante, caminhe um pouco e faça alongamentos simples.

Em cinco sessões de RPG já é possível sentir os resultados.

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Drenagem linfática

Com o verão chegando a drenagem linfática é uma das técnicas mais procuradas por apresentar resultados rápidos.
A técnica é perfeita para desintoxicar o organismo, prevenir inchaços e melhorar o aspecto da celulite.

Indicações:
-Relaxamento
-Revitalização da pele
-Inchaço
-Celulite
-Cansaço nas pernas
-Dores musculares
-Tratamentos pós-cirúrgicos

Como atua:
Sempre que o corpo apresenta inchaço a massagem é uma ótima opção. Atua no sistema linfático, que por meio da linfa recolhe a acumula resíduos de tecidos e células incluindo excesso de água, bactérias e células mortas. A eliminação é realizada através do suor e da urina.

Além de deixar a pele melhor e o corpo mais modelado, melhora as condições do bom funcionamento do organismo.

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Cabelos lisos

Lisos, brilhantes e sedosos!

-Antes de fazer escova ou passar a chapinha passe um produto termoativado no cabelo ainda úmido. Há vários no mercado, em creme ou spray, que oferecem proteção ao cabelo que passará por um processo onde a temperatura pode prejudicar os fios.

-A escolha do xampu, condicionador e do finalizador são importantes. Se o efeito escolhido for o liso os produtos específicos são grandes aliados.

-Os secadores com íons secam rapidamente os fios e não permitem que fiquem arrepiados. Além de cortar o cabelo a cada dois meses, utilize o silicone que une as pontas e dá brilho ao cabelo. Quanto mais liso o cabelo mais evidentes as pontas duplas.

-Use diferentes escovas redondas. Escovas maiores alisam e secam o comprimento. As menores modelam e diminuem o volume. Pegue pequenas mechas para alisar e mantenha o secador a cinco dedos dos cabelos.

-Se o cabelo embaraçar, comece de baixo para cima. Utilize pentes de madeira com dentes largos e só depois utilize a escova para não arrebentar os fios.

-Após as escova e prancha finalize com spray finalizador que garante brilho e maciez.

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Bronzeado Saudável

Nutrientes que protegem e bronzeiam

As pesquisas mostram que certos alimentos de fato ajudam a obter um bronzeado mais bonito e outros minimizam os danos causados pelos raios ultravioleta. Leia quais são eles conforme o Guia Veja:

Os que protegem a pele: VITAMINA C e E

O que fazem: reduzem os danos ao DNA das células causados pelos raios ultravioleta.

Onde encontrar: frutas cítricas como laranja, limão, acerola, caju, goiaba, kiwi e vegetais de folhas verde-escuras, que são ricos em vitamina C. A vitamina E é encontrada em nozes, amêndoas, avelãs, semente de girassol, azeite de oliva e outros óleos vegetais.

Os que bronzeiam: BETACAROTENO e LICOPENO

O que fazem: estimulam a produção de melanina.

Onde encontrar: cenoura, mamão, abóbora e outros legumes e frutas de cor amarelo-alaranjada, ricos em betacaroteno. O tomate, inclusive quando usado como base para molhos, é ótima fonte de licopeno.

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Alimentação Saudável

"Somos aquilo que ingerimos e aquilo que ingerimos determina o grau de saúde". É o que Roseli Siqueira ensina no livro BELEZA NATURAL - Ed. Novo Século.

Cada garfada errada, ou cada gole em excesso, significa acúmulo de toxinas no organismo. Essas toxinas se agrupam em diferentes órgãos e regiões do corpo, principalmente na pele.



Os vilões:
- Carne vermelha - Gorduras saturadas - Álcool - Frituras - Doces - Refrigerantes - Litros de café - Farináceos - Guloseimas - Produtos industrializados.


Os sintomas:
- Acidez estomacal - Olheiras - Dores de cabeça - Oleosidade excessiva da epiderme - Inchaços - Alergias súbitas - Queda da imunidade - Excesso de odores corpóreos.


O primeiro passo é abusar de tudo o que a natureza oferece em alimentos naturais. A desintoxicação do organismo inicia o processo de adquirir novos hábitos que produzem energia vital e melhoram o sistema imunológico.


Como começar?
- Hidatação o organismo com muita água todos os dias (cerca de dois litros - 8 copos) e sucos naturais.
- Higienização da boca e língua com mais frequência.
- Drenagens linfáticas.
- Massagens em todo o corpo.
- Esfoliação de células mortas, com o auxílio de esponjas e escovões.
- Uma noite bem dormida. Tente dormir mais cedo para repor as energias.

E o principal é ficar de olho na alimentação. O que faz bem e o que pode ser substituído. Além de recuperar ou melhorar a saúde, a mente também estará purificada.




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