As pesquisas mostram que certos alimentos de fato ajudam a obter um bronzeado mais bonito e outros minimizam os danos causados pelos raios ultravioleta. Leia quais são eles conforme o Guia Veja:
Os que protegem a pele: VITAMINA C e E
O que fazem: reduzem os danos ao DNA das células causados pelos raios ultravioleta.
Onde encontrar: frutas cítricas como laranja, limão, acerola, caju, goiaba, kiwi e vegetais de folhas verde-escuras, que são ricos em vitamina C. A vitamina E é encontrada em nozes, amêndoas, avelãs, semente de girassol, azeite de oliva e outros óleos vegetais.
Os que bronzeiam: BETACAROTENO e LICOPENO
O que fazem: estimulam a produção de melanina.
Onde encontrar: cenoura, mamão, abóbora e outros legumes e frutas de cor amarelo-alaranjada, ricos em betacaroteno. O tomate, inclusive quando usado como base para molhos, é ótima fonte de licopeno.
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