O primeiro passo é, gradativamente, acostumar sua pele com sol. Quando chega o verão a maioria das pessoas adora passar o dia todo na praia, na piscina, e claro, com o calor as roupas leves e mais cavadas deixam partes do corpo que o ano todo ficaram cobertas.
O ideal é:
Quando for tomar sol usar um protetor solar com maior fator de proteção possível e com o passar dos dias ir diminuindo para a pele se acostumar.
O horário: pela manhã, antes das 11h e à tarde, após as 16h.
O grande erro é: querer ficar bronzeado em apenas um dia, literalmente torrando no sol. A pele fica vermelha e depois de alguns dias começa a descascar, em outras palavras é ela avisando que você abusou sim do sol! O grande problema é que a pele novinha estará exposta aos raios solares, assim manchas e sardas aparecem com mais facilidade.
Tome bastante água, quando estamos bronzeando a pele ao sol suamos bastante e o corpo pode desidratar facilmente. Alterne com sucos naturais e água de coco.
Ingerir alimentos que contenham betacaroteno para estimular a produção de melanina como: cenoura, mamão, abóbora. Para reduzir os danos ao DNA das células causados pelos raios ultravioleta, abuse da Vitamina C contida nas frutas cítricas como:laranja, limão, acerola; e da vitamina E nas amêndoas, avelãs e óleos vegetais.
Tome banhos mornos e abuse de cosméticos e cremes hidratantes e pós-sol que nutrem e refrescam a pele.
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