Alimentação Saudável

Dicas para uma boa alimentação

• Comer devagar. Esta é a primeira atitude para a reeducação alimentar. Mastigue bem o alimento e limite-se a ingerir pequenas quantidades.
• Fique atento aos molhos e alimentos imbutidos ou enlatados. O excesso de sódio é prejudicial ao organismo. O sal também deve ser controlado nas refeições pois evita a retenção de líquidos.
• Pâes magros são sempre bem-vindos. Integrais, com grãos e cereais são muito mais saudáveis do que croissants, baguetes e pão branco.
• As carnes brancas são mais leves e têm baixo teor de gordura. A opção pelos frutos do mar eventualmente colabora para uma pele mais bonita e um corpo mais saudável.

Encontre os profissionais certos para Alimentação Saudável no Guia Estar Bem - Alimentação Saudável