Alimentação Saudável

Com o calor nosso corpo pede alimentos mais leves e muita hidratação. Aproveite o clima e comece uma mudança em seus hábitos alimentares! Só faz bem e mantém a forma!

Dicas fáceis que podemos colocar no dia-a-dia para melhorar a alimentação e o bom funcionamento do corpo:

- Prefira uma dieta variada, que forneça mais nutrientes e faça-o sentir satisfeito.

- Coma alimentos orgânicos sempre que possível.

- Se puder use sal refinado ao invés do comum.

- Beba sucos naturais.

- Coma alimentos protéicos como feijão, tofu, quinuá em vez de carne vermelha e queijo amarelo.

- Passe um tempo sem trigo e consuma cereias como a cevada, amaranto, espeita, painço, quinoa e centeio.

- Sempre que possível como hortaliças frescas.

- Acrescente um ou dois alimentos novos por semana à sua dieta cotidiana.

- Substitua a carne vermelha e o frango pela carne de peixe.

Vale ler!!! Algumas dicas foram retiradas do livro Você é o que você come da Dra. Gilian McKeith

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