Para as pessoas que praticam esse esporte visando competições, o desempenho depende muito de uma boa alimentação durante e após os treinos e competições. Para aqueles que fazem da natação um lazer é uma ótima atividade para se divertir, cuidar da saúde e da boa forma!
Benefícios:
• A natação contribui no desenvolvimento físico
• Melhora a coordenação dos movimentos e aumentar a resistência cárdio-respiratória
• Combate o estresse e a obesidade
• Auxilia no tratamento de bronquite e asma.
• Melhora o condicionamento físico
• Aumenta a capacidade respiratória
Dicas de hidratação
- Nadadores que habitualmente perdem mais de 1% de peso corporal durante a prática, assim devem hidratar mais o corpo.
- Evite bebidas gasosas que podem causar inchaço e reduzir a quantidade de líquido consumido.
-Evite bebidas com cafeína e alcoólicas, desitradam facilmente o corpo.
E lembre-se: toda prática esportiva ou de alguma atividade física deve ser orientada e acompanhada por um profissional de educação física.
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