Os movimentos são do pilates, mas ao invés dos equipamentos, a bola é o acessório principal. Conhecida como Bola Suíça, exige um trabalho conjunto do corpo e da mente, aliando equilíbrio e resistência física.
A Bola Suíça serve de apoio para a coluna e para os glúteos em diferentes exercícios. Um trabalho intenso e de resultados surpreendentes.
E ainda:
- Melhora da coordenação motora
- Corrige a postura
- Melhora o condicionamento físico
- Define a musculatura
- Relaxa a mente
- Aumenta a concentração
- Alonga o corpo
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